Les babys athlé
A moins de 6 ans, tu vas jouer à l’athlétisme ! Tu vas courir, sauter, tourner, rouler, ramper, lancer, marcher, grimper… Tu apprendras les gestes de bases de tous les sports.
Tu es encore trop jeune pour faire des compétitions. Tes objectifs sont centrés sur l’apprentissage des gestes de bases et de la vie en groupe. Tout en jouant et en poursuivant ta quête des couleurs perdues, tu vivras des situations dans lesquelles tu développeras ta coordination, ton équilibre, ton adresse, ta rythmicité, ton agilité, etc. Tu partageras également ton temps et ton espace avec tes camarades de jeu, apprendras la sociabilité et développeras des qualités morales telles que le goût de l’effort, l’opiniâtreté, la patience et l’engagement.
La séance des « moins de 6 ans » est plus une grande aventure qu’un entraînement traditionnel. Au travers de jeux et de situations ludiques, tu voyageras avec tes camarades dans l’univers imaginaire d’un conte.
Les éveils athlé
Entre 6 et 8 ans, tu vas découvrir toutes les disciplines de l’athlé ! Au travers d’activités et situations ludiques, tu développeras tes capacités à courir vite et longtemps, lancer loin, sauter haut ou loin et marcher ! Ainsi tu amélioreras ta coordination et développeras le goût de l’effort et l’esprit d’équipe.
Ta séance d’entrainement se composera de différentes parties qu’il te faudra progressivement maîtriser (l’échauffement, le retour au calme, les étirements, etc.) et de situations ludiques et éducatives organisées autour de courir, sauter et lancer.
Tout en continuant de travailler ta coordination, tu commenceras à développer tes qualités physiques (Vitesse de réaction, capacité d’accélération, fréquence gestuelle, endurance, souplesse, gainages). Tu disposeras ainsi de toutes les bases pour apprendre les différentes techniques de l’athlétisme dans les catégories supérieures.
Tu participeras également à des rencontres avec d’autres clubs dans lesquelles se déroulent de grands jeux par équipes. Tes premières compétitions en quelque sorte où l’important n’est pas la performance mais le plaisir et le jeu !
Pour les enfants de 6 à 8 ans, (catégorie « Eveil Athlétique »), ce sera la découverte du « Kid’s athletics », format de compétition par équipes efficace et rythmée, sans notion de performance individuelle mais générant un réel esprit d’équipe. Ils pourront également prendre part à des cross adaptés (« Kid’s cross ») mais toujours sur le principe du collectif.
Les poussin(e)s
Entre 9 et 10 ans, tu vas découvrir toutes les disciplines de l’athlé ! Au travers d’activités et situations ludiques, tu développeras tes capacités à courir vite et longtemps, lancer loin, sauter haut ou loin et marcher ! Ainsi tu amélioreras ta coordination et développeras le goût de l’effort et l’esprit d’équipe.
Ta séance d’entrainement se composera de différentes parties qu’il te faudra progressivement maîtriser (l’échauffement, le retour au calme, les étirements, etc.) et de situations ludiques et éducatives organisées autour de courir, sauter et lancer.
Tout en continuant de travailler ta coordination, tu commenceras à développer tes qualités physiques (Vitesse de réaction, capacité d’accélération, fréquence gestuelle, endurance, souplesse, gainages). Tu disposeras ainsi de toutes les bases pour apprendre les différentes techniques de l’athlétisme dans les catégories supérieures.
Tu participeras également à des rencontres avec d’autres clubs dans lesquelles se déroulent de grands jeux par équipes. Tes premières compétitions en quelque sorte où l’important n’est pas la performance mais le plaisir et le jeu !
Pour les enfants de 9 et 10 ans (catégorie « Poussins »), le « Kid’s athletics » reste la rencontre-type.
En fin de saison, les poussins pourront s’essayer à des formes de rencontres plus traditionnelles de l’athlétisme donnant lieu à un classement individuel en pratiquant d’abord les épreuves multiples (les enfants participent à 6 épreuves extraites du catalogue des épreuves poussins, plus un relais. Les mesures se font par zones de 1 à 6 points.
A l’issue de deux compétitions sous cette forme, le jeune a fait connaissance avec toutes les épreuves de l’athlétisme qu’un poussin est capable de maîtriser et peut s’adonner au triathlon et enfin les triathlons (1 course, 1 saut, 1 lancer).
Les benjamin(e)s
A 11-12 ans, l’entraînement sera surtout collectif et te permettra, au cours de différents cycles d’apprentissage, de pratiquer un athlétisme adapté, motivant et formateur pour te permettre, si tu le souhaites de découvrir l’ensemble des épreuves du premier sport olympique.
A la rentrée : des épreuves multiples où tu cours pour toi ou ton équipe En hiver : des épreuves qui te permettent de bien préparer ta saison estivale avec :• Des cross par équipe et/ou individuels
• Des épreuves multiples en salle individuelles et collectives
Au printemps : des épreuves collectives où tu cours pour toi et ton équipe En été : des épreuves multiples ou classiques où tu cours pour toi avec et contre tes copains
Les minimes
A 13-14 ans, l’entraînement sera toujours collectif, mais aussi plus individuel. Tu t’orienteras progressivement vers une famille d’épreuves. Une approche technique des épreuves sera abordée et une bonne partie de l’entraînement sera consacrée à développer ta condition physique pour que ton potentiel puisse s’exprimer et pour que tu sois bien avec toi-même et avec les autres.
En moins de 16, tu vas découvrir progressivement ce qu’est la compétition :
A la rentrée : des épreuves multiples où tu cours pour toi ou ton équipe
En hiver : des épreuves qui te permettent de bien préparer ta saison estivale avec :
• Des cross par équipe et/ou individuels
• Des épreuves multiples en salle individuelles et collectives
Au printemps : des épreuves collectives où tu cours pour toi et ton équipe
En été : des épreuves multiples ou classiques où tu cours pour toi avec et contre tes copains